Unsa ang Pagkalainlain taliwala sa Artraytis ug Arthrosis

Unsa ang kalainan sa artraytis ug arthrosis?

Daghang mga tawo ang naglibog sa mga ngalan tungod kay wala nila nahibal-an ang kalainan.

Kini nga mga sakit gihulagway pinaagi sa hiniusa nga kadaot, apan adunay usa ka hinungdan nga kalainan sa taliwala nila.

Unsa ang Kalainan

Ang artraytis mahimong makaapekto sa bisan unsang hiniusa. Sa daghang mga kaso, kini nga sakit usa ka sangputanan sa mga samad sa artritis. Kini ang usa sa mga sangputanan sa dili husto, dili dayon nga pagtambal sa arthrosis.

Alang sa usa ka labi ka tukma nga pagsabut sa parehas nga mga sakit, ang mga pagkalainlain piho sa matag usa:

• Ang artraytis nagtumong sa lainlaing mga pagbag-o sa panghubag sa mga lutahan;
• Ang usa ka labi nga husto nga ngalan alang sa ikaduha nga sakit mao ang osteoarthritis. Kini lahi nga ang samad nakaapekto sa tisyu sa cartilage.

Ang mekanismo sa kurso sa 2 nga sakit

Artraytis - pagklasipikar sa mga lahi

Ang artritis mao ang ngalan sa usa ka piho nga grupo sa mga hiniusa nga sakit.

Kini gihulagway pinaagi sa pagpakita sa paghubag, paghubag. Ang proseso sa panghubag mosangpot sa paghimo sa mga enzyme nga adunay makadaot nga epekto sa hiniusa, ug sa katapusan malaglag kini. Gawas pa sa paghubag, usa ka sangkap nga adhesive ang makita sa hiniusa nga kaugalingon - fibrin.

Kini kasakit sa pahulay ug mahupayan pinaagi sa ehersisyo. Pagmata gikan sa higdaanan sa buntag, ang usa ka tawo mobati nga wala’y panahon, aron makuha ang kini nga pagbati nga kinahanglan niya nga magkatibulaag. Kasagaran, ang sakit nakaapekto sa taas ug ubos nga bahin.

Adunay pagbahinbahin sa sakit: pagkadaut o paghubag. Kini nga pagklasipikar gibase sa kinaiyahan sa sakit.

Ang usa ka sakit diin apektado ang articular cartilage gitawag nga degenerative arthritis. Gigamit ang cartilage aron makonektar ug mabalhin ang mga bukog.

Daghang lahi niini:

• Osteoarthritis;
• Traumatic arthritis.

Ang makapahubag nga kurso sa sakit gihulagway pinaagi sa kadaot dili sa cartilage, apan sa nagkonektang tisyu. Ang panghubag mahitabo sa sulud nga wanang sa hiniusa nga kapsula.

Bahina kini sa mga mosunud nga lahi:

• Hinungdan sa impeksyon;
• Rheumatic;
• Reaktibo nga plano;
• Gout.

Aron mahibal-an ang kalainan tali sa artraytis ug arthrosis, kinahanglan nga mahibal-an kung giunsa ang osteoarthritis dili parehas sa ubang mga sakit nga gilakip sa konsepto sa artraytis.

Mga yugto sa pag-uswag sa arthrosis

Arthrosis, apan labi ka ensakto ug labi ka tama nga pagatawgon kini nga osteoarthritis, kini usa ka laygay nga samad sa mga lutahan, nga ning-deform niini sa paglabay sa panahon. Ang nag-una nga hinungdan sa deformity mao ang dili mabalik nga kadaot sa tisyu sa cartilage.

Ang pagkasayud sa sakit mao nga ang makadaot nga mga proseso makaapekto sa mga tisyu sa cartilaginous, gisundan sa paglapas sa ilang integridad.

Ang Arthrosis usa ka sakit diin adunay usa ka mekanikal nga abrasion sa cartilage sa hiniusa hangtod nga kini hingpit nga nawala. Ang mga bukog gibutyag, ug na ang ilang pagkabingkil nahitabo.

Ang sakit dugay, laygay.

Adunay 2 yugto sa pag-uswag niini:

• Panguna, nakit-an sa 42% nga mga pasyente. Dili kini motumaw tungod sa hinanali nga kadaot, apan tungod sa dili maagwanta pisikal nga paningkamot o paghago. Ang mga kalalakin-an nga naapil sa manwal nga pagtrabaho sulod sa dugay nga panahon nasakit niini.
• Ikaduha, nagpalambo sa daghang mga pasyente kaysa sa panguna nga yugto ug nalambigit sa mga sangputanan sa trauma, pinasukad sa hinungdan nga ang mekanismo sa makadaot nga mga proseso natipon.

Mga Hinungdan ug Kalainan

Mga hinungdan sa artraytis

Ang panguna nga kinahanglanon sa sakit mahimo’g ranggo:

• Labihan nga ehersisyo o trabaho;
• Lainlaing mga makatakod nga proseso, lakip ang mga tinago;
• Bisan unsang lahi nga reaksyon sa alerdyik;
• Permanente nga kadaot sa parehas nga hiniusa;
• Mga kasamok sa metabolismo;
• Kakulang sa mga bitamina;
• Mga sakit sa sistema sa imyunidad;
• Post-traumatic syndrome;
• Napanunod nga predisposisyon.

Mga hinungdan sa ugat ug mga punoan nga timaan sa arthrosis

Ang background sa kini nga sakit dili kaayo nasabtan. Ang mga tawo ra sa edad sa pagretiro ang adunay sakit. Ang sakit naimpluwensyahan sa mga kinaiya sa edad.

Ang trauma gikonsiderar nga us aka bersyon sa arthrosis. Ang pagtambal sa kaniya kinahanglan nga pagtratar. Kung dili kini nahinabo, nan pagkahuman sa pipila ka mga tuig nagpakita ang mga timailhan sa kadaot sa arthrosis.

Pagpakita sa klinika ug pagkalainlain sa mga simtomas

Mangadto kita sa usa ka labi ka detalyado nga pagsusi sa mga simtomas nga kauban sa mga hiniusa nga sakit.

Sintomas sa kasakit. Ang Arthrosis sa inisyal nga yugto wala mailhan sa kanunay nga kusug nga pagpakita sa kasakit. Kini makita ra sa grabe nga pagpanlimbasog o hiniusa nga paglihok. Kung ang pagkunhod sa karga o paghunong sa paglihok, mawala ang kasakit.

Ang tawo dili hatagan importansya sa mga ingon nga pagpakita, nga nagtugot sa mga simtomas nga modaghan, ug ang sakit nga mouswag. Ang kasakit nagsugod sa pagpakita bisan sa gaan nga pagpaningkamot. Maminusan kung ang usa ka tawo nagkuha usa ka komportable nga postura.

Ang sakit nga sakit sa systemic mahitabo sa lugar nga apektado nga mga lutahan. Mahimo kini nga kauban sa taas nga paglakaw, pag-ehersisyo, o pisikal nga kalihokan.

Usahay kasakit ang mabati pagkahuman sa taas nga yugto sa pagpahulay sa apektadong lutahan. Kung kini artraytis, kung ingon ang kasakit gipakita parehas sa pahulay ug sa pisikal nga kalihokan.

Kini nga sakit nagpasakit sa usa ka tawo sa mga oras sa pagbanagbanag. Ang grabe nga kasakit mahitabo sa taliwala sa 3 ug 5 am.

Kusog nga tunog. Ang dry crunch adunay kalabutan sa arthrosis. Samtang naguba ang tisyu sa kartilago, nagsugod ang pagkaguba sa bukog. Ang tunog mobagtok ug mograbe, makita sa gamay nga paglihok sa sakit nga lutahan.

Ipakita ang pagkagahi sa lihok. Kusog nga gipugngan sa artraytis ang paglihok sa parehas nga apektado nga lutahan, ug adunay pagkunhod sa kinatibuk-ang paglihok sa tibuuk nga kalabera.

Sakit sa porma sa sakit nga lutahan. Ang parehas nga artraytis ug arthrosis mahimo nga magbalhin sa usa ka lutahan. Bisan pa ang proseso sa pagkabag-o mismo sa lainlaing paagi. Sa arthrosis, wala’y pamumula o paghubag. Ang hiniusa dili init sa paghikap. Ang deformation gitawag usab nga bugnaw. Ang paghubag mahimo ipahayag sa oras nga mograbe ang sakit, inubanan sa sakit nga sakit.Gibag-o sa artraytis ang lutahan, nahimo kini nga init, pagkapula ug pagpanghubag nga makita. Ang sakit mahait, mahinabo sa palpation sa apektadong lugar, mabati ang mga nodular formation.

Unsa ang isulti kanimo sa pagsulay sa dugo. Ang ihap sa dugo alang sa arthrosis dili mausab. Ang pagdugang sa ihap sa mga leukocytes ug usa ka mahait nga pagtaas sa ESR mga timailhan sa paghubag nga naobserbahan sa artraytis. Ang pagdugang nga leukocytosis nagpakita nga ang lawas dali nga matakdan sa impeksyon ug ang paghubag mahitabo sa sulod.

Sa pagsulay sa dugo sa biokimikal alang sa artraytis, adunay usbaw nga ihap sa mga marka sa paghubag, samtang sa arthrosis dili kini daghan nga pagbag-o.

Lokasyon sa patolohiya. Ang osteoarthritis makaapekto sa daghang mga lutahan sa lawas. Kini ang mga tuhod, lutahan sa bat-ang ug dugokan. Ang mga ngalan sa sakit naggikan niini: gonarthrosis (kadaot sa lutahan sa tuhod), coxarthrosis (apektado ang lutahan sa bat-ang), spondyloarthrosis (ang patolohiya localized sa dugokan).

Ang artraytis, gitawag nga rheumatoid arthritis, kakulang sa (dili maayo) nga paglihok sa buntag usa sa mga timailhan sa rheumatoid arthritis. Pagkahuman sa pagmata, ang usa ka tawo mobati nga pagkagahi sa lugar sa mga kamut. Ang mga lutahan sa pulso naapektuhan pareho sa usa ka higayon ug parehas nga magkadungan. Sa rheumatoid o psoriatic arthritis, mahimong adunay mga timailhan sa paghubag sa mga lutahan sa mga tudlo - paghubag (paghubag) ug pamumula.

Adunay ubay-ubay nga uban nga mga timailhan nga mailhan ang artraytis.

Kung ang usa ka tudlo sa taas o sa ubos nga bahin mobaga ug mahimong pula, mahimong madudahan ang artraytis. Ang artraytis nagpakita sama sa grabe nga kasakit sa tuhod ug bukol. Ang kasakit mahimo usab nga mahitabo sa mga tudlo sa tiil.

Nag-uban kini sa pag-ulbo ug pamumula sa hiniusa. Ang mga simtomas sa kasakit kanunay nga mahitabo, kalit nga pagdugang, ug pagkahuman nawala. Ang artraytis nga usa ka makatakod nga sinugdanan giubanan sa usa ka pagtaas sa temperatura sa lawas, kinatibuk-ang pagkakapoy, usa ka tawo ang nag-agos sa singot, mga pangurog, tanan nga sakit sa bukog ug sakit.

Ang mga nagpanghubag nga proseso nga nakaapekto sa mga lutahan adunay dili maayong epekto sa mga hinungdanon nga internal nga organo, kasingkasing, kidney ug atay.

Dugang nga mga timailhan sa arthrosis:

• Mga lugar nga aseptiko nga necrotic;
• Kusog nga tensiyon sa kaunuran;
• Bahag nga immobilization sa mga apektado nga lutahan;
• Mahinay nga resorption sa tisyu sa cartilage, mga bukog ug alitan taliwala kanila;
• Mga proseso sa panghubag sa mga lugar nga tisyu nga naglibot sa sakit nga lutahan.

Impluwensya sa gender ug edad sa pasyente sa presensya sa hiniusa nga sakit

Kinsa ang apektado sa artraytis

Ang porsyento sa mga kaso sa artraytis mubu ug mikabat sa 2% sa tibuuk populasyon sa kalibutan.

Ang mga kababayen-an nga "35-50 ka tuig ang edad" labi ka dali nga madutlan niini.

Ang gagmay nga mga lutahan kanunay nga naapektuhan.

Kansang naabtan ang sakit

Ang Osteoarthritis dili mopagawas sa mga tigulang, dili igsapayan kung babaye o lalaki kini. Ang mga pensiyonado nag-antos sa sakit pagkahuman sa pagretiro. Ang kinatibuk-ang ihap sa mga kaso mga 20% sa tanan nga mga lumulopyo sa Yuta.

Lainlaing mga sakit - lainlaing pamaagi

Ang mga espesyalista nga nagdumala sa pagtambal gitawag nga mga surgeon sa orthopedic trauma. Ang artraytis nanginahanglan pagtambal gikan sa lainlaing mga espesyalista.

Arthrosis ug kung giunsa kini pag-atubang

Ang mga sakit nga sensasyon nahupay sa mubo nga panahon sa tabang sa mga tambal nga kontra-makapahubag. Apan wala silay epekto sa dagan sa sakit.

Ang panguna nga katuyoan sa pagtambal mao ang pagpabag-o sa tisyu sa cartilage. Ang panguna nga mga tambal nga makatabang aron mahimo kini mga chondoprotector.

Sa tabang sa kini nga mga tambal, posible nga masagubang ang panghubag sa mga lutahan, makontrol ang metabolismo sa mga kaunuran ug ibalik ang mga nadaot nga lugar.

Kung ang konserbatibo nga pagtambal wala maghatag positibo nga dinamika, mahimo gamiton ang arthroplasty.

Ang hinungdan niini naa sa kamatuoran nga ang operasyon gihimo aron mapulihan ang sakit nga lutahan. Ang Arthrosis usa ka grabe ug dili mamaayo nga sakit, tungod kay ang nagpadayon nga mga proseso dili maibalik.

Kinahanglan sundon sa pasyente ang mga rekomendasyon sa doktor bahin sa husto nga nutrisyon ug remedial nga gymnastics - kini usa ka obligasyon nga yugto sa pagtambal. Ang gymnastics, pagtambal sa tambal, mga lakang sa terapyutik - tanan nagdala kini sa positibo nga epekto.

Unsa nga mga tambal ug reseta ang gihatag sa doktor sa pasyente?

Alang sa dili komplikado nga mga kondisyon, ang mga reseta mao ang mosunud:

• Hormone therapy;
• Mga tambal nga nagtumong sa paghupay sa paghubag;
• Mga nagpahupay sa sakit;
• Manwal nga terapiya, mga sesyon sa pagmasahe;
• Han-ay sa mga ehersisyo;
• Physiotherapy - uban ang tabang sa ultrasonic waves ug ang paggamit sa mga thermal nga pamaagi.

Ang komplikado nga kurso sa sakit magkinahanglan dugang nga tambal. Usahay ang mga doktor miinsistir nga tangtangon ang problema sa operasyon.

Kinsa ang nanginahanglan serbisyo sa usa ka siruhano? Ang mga pasyente nga adunay usa ka hingpit nga nadaot nga hiniusa nga dili ayohon kinahanglan usa ka kompleto nga baylo. Nagsalig sa lebel sa hiniusa nga pagkaguba, parehas nga gigamit ang pareho ug bug-os nga kapuli.

Pagtambal alang sa artraytis

Kini tanan nagdepende kung unsang porma ang gikuha sa sakit. Ang mga pamaagi sa pagtambal magkalainlain, mahimo silang magkombinar, mabag-o, nga mapili kung unsa ang magahatag sa gitinguha nga sangputanan sa pagtambal.

Mga Rekomendasyon sa Kinabuhi:

1. Igong igong nutrisyon,
2. Paglikay sa mga alkoholikong ilimnon
3. Pagminus sa pisikal nga kalihokan.

Sa mga droga, gireseta ang mga antibiotiko ug ang mga anti-inflammatory nga tambal giindyeksyon sa lutahan.

Ang kasarangan nga gymnastics ug pisikal nga terapiya makatabang sa pagtambal.

Ang panguna nga butang sa pagtambal mao ang pagtangtang sa proseso sa panghubag ug pagpaayo sa resistensya sa lawas. Gigamit nila ang mga pagpangandam sa bitamina, pagkaon sa pagdiyeta. Naglakip kini sa pagkaing-dagat, gatas ug manok.

Ang artraytis usa ka direkta nga kontra sa sunbat sa adlaw. Ang pagsul-ob sa sapatos nga adunay dagko nga tikod mahimong makapasamot sa dagan sa sakit, dili iapil kini gikan sa aparador.

Gipahamtang sa sakit ang mga pagdili niini: alkohol, lisud nga pisikal nga trabaho kinahanglan mahimong usa ka butang sa nangagi. Mahal kaayo ang kahimsog aron dili tagdon ang mga rekomendasyon sa mga doktor!

Gitagna nga sangputanan sa sakit

Ang mga sakit managlahi sa ilang mahimo nga katapusan.

Hingpit nga matambal ang artraytis kung mawala ang hinungdan niini.

Ang Osteoarthritis usa ka laygay nga hinanok nga sakit nga wala maghatag higayon nga hingpit nga mamaayo.

Yano nga Mga Tambal nga Folk

Dugang sa pagtambal sa droga, mapuslanon nga gamiton ang masaligan nga mga resipe sa tradisyonal nga tambal. Kasagaran, bisan ang mga doktor nagtambag sa ilang mga pasyente nga iupod ang tradisyonal nga tambal sa tambal nga folk. Kini makapadali sa proseso sa pagkaayo.

Kung nagpatambal sa artraytis, hinungdanon nga hunahunaon usab ang imong adlaw-adlaw nga kalihokan ug pagdiyeta. Kini nga 2 hinungdan nga mga haligi sa estilo sa kinabuhi, kung maayo ang pagkahan-ay, makaimpluwensya sa proseso sa pagkaayo.

Sa ubus ang 6 nga mga lagda nga mahimo nimo sundon aron matabangan ang usa ka pasyente:

1. Pag-obserbar sa husto nga pagdiyetaUsba ang menu aron posible nga ma-normalize ang gidaghanon sa mga nutrisyon, bitamina ug microorganism nga nangaon matag adlaw.
2. Aron ma-normalize ang pagdiyeta, mapuslanon ang pagbusog sa adlaw-adlaw nga menu nga adunay mga lab-as nga utanon ug prutas, ug mas maayo nga dili na iapil ang maasin nga pagkaon, o gamiton gamay nga asin sa pagluto.
3. Paglikay sa mainit nga mga panakot sa mga andam na nga produkto ug sa pagluto sa balay.
4. Pagdumili sa paggamit sa mga pagkaon diin, sa usa ka piho nga kaso, ang usa ka tawo dali nga nakakuha og sobra nga gibug-aton. Kauban sa kini nga mga pagkaon ang mga pagkaon nga adunay sulud nga daghang mga carbohydrates.
5. Mahinungdanon nga ayuhon ang gibug-aton. Kung adunay mga sobra nga libra, nan kini mapuslanon nga mawala kanila sa labing dali nga panahon, tungod kay kini adunay negatibo nga epekto sa mga ubos nga bahin sa tiil tungod sa bug-at nga karga.
6. Ihunong ang pag-inom og alkohol tungod kay negatibo kini sa lawas ug makatabang sa dali nga pag-uswag sa pagdumili sa droga.

Taliwala sa mga remedyo sa katawhan, labi ka epektibo ang mga resipe:

1. Ang paggamit sa mga birch buds makatabang sa pagtambal sa artraytis. Gibubu sila sa nagbukal nga tubig ug ang sangputanan nga sagol gidala sa usa ka hubag, giputos sa usa ka mainit nga panapton ug gitugotan nga magluto. Pagdala tunga sa baso tulo ka beses sa usa ka adlaw sa wala pa kaon.
2. Ang root root mao ang tinadtad, gisulod sa usa ka garapon ug gibuboan og vodka. Pag-insister sa usa ka ngitngit nga lugar, kanunay nga pag-uyog sa mga sulud sa sulud. Ang sangputanan nga solusyon gipahid sa lugar diin grabe ang sakit.

Mga remedyo sa balay ug naandan nga nutrisyon

Sa kaso sa arthrosis, kini mapuslanon aron mabusog ang adlaw-adlaw nga menu nga adunay lana nga isda. Ang omega 3 acid nga sulud niini dali nga nakatangtang sa proseso sa paghubag, paghupay sa kasakit. Ingon usa ka kapilian, girekomenda namon ang paggamit sa lana sa isda, nga dili moubus sa pagkaayo kaysa sa lana nga isda.

Ang mga gatas ug gatas nga produkto maayo alang kanimo, apan labing maayo ang mga skim nga pagkaon. Ang keso ug curd kinahanglan igo nga gibusog sa calcium. Ang adlaw-adlaw nga pagdiyeta kinahanglan adunay sulud nga igo nga lab-as nga prutas ug utanon.

Sa kaso sa arthrosis, siguruha nga ang lawas makadawat igo nga bitamina. Alang niini mapuslanon ang pag-inom usa ka kurso nga bitamina. Ang pagpalabi kinahanglan ihatag sa mga tambal nga komplikado ang aksyon. Ang pila ka bitamina makatabang sa dali nga pagsuyup sa uban. Adunay ingon nga mga komplikado nga gibaligya diin kini nga gutlo gikonsiderar. Nakatabang kini aron maseguro nga dali makuha ang mga bitamina, ug ang mga deposito sa asin dili mahitabo sa mga lutahan.

Ang husto nga nutrisyon, regulasyon sa gibug-aton ug kanunay nga pagmonitor sa estado sa sistema sa kalabera makatabang sa pagsagubang sa sakit, apan dili iapil ang mga kaso sa pagbalik sa kaugmaon.

Ang tradisyonal nga tambal nagtanyag mga paagi aron mabatukan ang sakit:

1. Pag-ehersisyo ug kanunay nga pag-ehersisyo. Dili nimo kinahanglan nga palabihan ang sobra, ang mga isport kinahanglan nga kasarangan ug magdala lamang sa kahimuot gikan sa ilang nahimo.
2. Kini mapuslanon sa paglangoy o pagbuhat sa lainlaing mga ehersisyo sa tubig.
3. Epekto ang mga compress. Sa pag-uswag sa proseso sa panghubag, mapuslanon ang mainit nga mga kapilian, ug ang bugnaw, pananglitan ang yelo, angay sa paghupay sa sakit.
4. Ang mga kaligoanan sa pag-ayo nga adunay usa ka proseso nga kontra-makapahubag labi nga mapuslanon sa pagpakig-away batok sa kini nga sakit. Alang kanila, ang mga tanum nga tambal sama sa eucalyptus, calendula, sandalwood oil, St. John's wort angay.

Girekomenda nga Orthotics

Gigamit ang mga tuhod sa tuhod aron pakigbatokan kini nga mga sakit. Ang mga pasyente nga naggamit niini nagtala nga nakatabang gyud sila sa pagsagubang sa sakit nga gibati, kauban ang ubang pamaagi sa pag-atubang sa sakit.

Ang pagpili sa mga aparato lainlain, busa usa ka modelo ang gipili nga angay alang sa usa ka partikular nga pasyente, nga gikonsiderar ang dagan sa iyang sakit.

Ang matag usa sa mga modelo adunay kaugalingon nga piho nga katuyoan. Kung nakaghimo ka sayup sa kapilian, nan ang aparato dili magdala mga sangputanan tungod sa kamatuoran nga imposible nga magsul-ob niini.

Ang sirado nga tuhod nga tuhod usa ka aparato nga magtabon sa ubos nga bahin sa libot niini. Gihimo kini nga materyal nga pagkamaunat-unat, sa pipila nga mga modelo usa ka dugang nga layer sa pagbulag ang gihatag. Maayo ang kapilian kung ang kasakit kanunay nga nagakatabo sa lainlaing mga lugar. Gipunting sila sa tibuuk nga angkla sa tuhod nga bahin sa paa. Naghatag hinungdanon nga kahupayan samtang naglakaw.

Ang mga bukas nga modelo adunay ginunting nga tasa. Nagtabang sila sa paglakaw, paghupay sa kasakit kung gibawog ang paa. Kini mapuslanon alang sa mga tawo nga kinahanglan nga ipataas ang hagdanan. Ang mga modelo adunay usa ka higpit nga bayanan, kini hinimo sa pagkamaunat-unat nga materyal. Ang kini nga mga aparato makatabang sa pagpadayon sa porma ug posisyon sa paa.

Paglikay sa Sakit

Ingon usa ka paglikay nga lakang, mapuslanon nga mag-amping sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Makahatag kaayohan ang kasarangan nga pag-ehersisyo. Ang paghunong sa pagpanigarilyo, pag-inom sa alkoholikong mga ilimnon makahimog gamay nga kalagmitan nga mograbe kining mga grabe nga sakit.

Labi ka dali nga mapugngan ang pag-uswag sa bisan unsang sakit kaysa mag-usik sa oras, paningkamot ug salapi sa pagtambal niini. Kung gihisgutan naton ang bahin sa artraytis ug arthrosis, kung ingon alang sa paglikay mapuslanon nga matambal ang tanan nga lahi sa mga makatakod nga sakit sa husto nga oras ug sa bug-os nga panahon;

Siguruha nga ang lawas adunay igo nga gidaghanon sa tanan nga lainlaing mga bitamina. Paglikay sa hypothermia, pagsinina alang sa panahon. Siguruha nga ang mga lutahan gikarga sa sukod nga gitugot. Kinahanglan dili kini sobra. Labing gibug-aton ang mga tawo. Kasagaran mas maayo nga tangtangon ang dugang nga libra sa labing dali nga panahon, tungod kay kini adunay dili maayong epekto sa estado sa tibuuk nga organismo.

Kinahanglan nga planohon ang mga pagkaon aron ang igo nga nutrisyon igahatag sa lawas.